Uncategorized “¿Quieres darte los traguitos y mantenerte perdiendo peso? Toma whiskey, no engorda.”

trago

“¿Quieres darte los traguitos y mantenerte perdiendo peso? Toma whiskey, no engorda.” 

Ese es el famoso consejo que se ha esparcido por ahí como las cenizas de Peñuelas. Diciendo que no hace daño cuando en realidad sí. Este mito lleva años y aun se sigue repitiendo, lo triste es que existen “profesionales de la salud” que lo siguen fomentando, y es algo que está lejos de la realidad. Primero, SÍ tiene calorías. Según el Instituto Nacional de la Salud (NIH, por sus siglas en ingles), 1.5 oz de whiskey, tequila, ron, vodka o tequila tiene aproximadamente 100 calorías. Eso es solo un promedio, dependiendo cual sea podrían ser más. Segundo, es importante que conozcas lo siguiente, el alcohol una vez se metaboliza, es lo primero que se utiliza como energía; aumentando las probabilidades de que la mayoría de los alimentos que consumas durante y después de la bebe lata vayan directamente al “chicho”.

El alcohol provee calorías vacías (como te explique brevemente en el post anterior), y al metabolizarse en una toxina, el cuerpo busca deshacerse de ella lo antes posible. El metabolismo de los alimentos que consumimos pasa a segundo plano. Debes tener en cuenta estos detalles cuando vayas a empinar el codo; no te pido que lo dejes de hacer y tampoco lo fomento pero solo te educo para que tomes decisiones informadas.

El whiskey no engorda, engorda uno si uno no toma las medidas adecuadas. 

Post by Abelardo Gotay Guaynabo Guaynabo

Hi! I trust your doing well. I've been a trainer for seven years now and love it! I enjoy helping people and being part of their journey of becoming healthier. My favorite area to work on in fitness is weight management; so I've worked hard to specialize in...

What do you think?