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Programa mensual de coaching individualizado para alcanzar tus metas. Incluye: - Diseño de entrenamiento progresivo mensual. - Education basics nutricional para ayudarte a nutrir tu cuerpo eficazmente. - Especificaciones nutricionales personalizada. - Mensajería directa con entrenadora. - Llamada mensual de seguimiento. - 20% de descuento a el programa de Meal coaching, clases en vivo y otros servicios ofrecidos con el cupón: voypormas.
Personal training services will be hybrid, including: *3 -45 minutes in-person training sessions 45 minutes. *Online training recommendation to follow at home or Gym, as you preferred. *EBOOK with 15 monthly recipes recommendations to support your goal. *Initial & every 3 months assessments *Online fitness coaching, including health coaching.
Su experiencia transformadora incluye: -Clases en vivo tres veces a la semana. -Clases en lineas y rutinas de ejercicios para realizar en su conveniencia. -Tutoriales disponible para que mejore su forma. -Video llamada mensual grupal de apoyo responsabilidad. -Aplicación para smartphone descargable (iPhone y Android) -Recomendaciones mensual de plan de comidas. -Guia y apoyo semanal de su entrenadora. -¡Resultados y su versión mas valiente!
Bienvenida a tu comunidad virtual con tu entrenadora Anais. Con esta experiencia virtual tienes la opción a diferentes colecciones de movimientos (que crece todas los meses) que van ayudarte: - a lograr y mantenerte en la composición corporal - a mejorar tu movilidad y flexibilidad - a conectar y conocer tu cuerpo - a crear movimientos intencionales guiados por una entrenadora certificada lo que te ayuda a minimizar el riesgo de lesiones. - a mover tu cuerpo holisticamente. - a empoderarte. Como bono tienes la oportunidad de comunicarte con tu entrenadora y coach sobre preguntas y una comunidad virtual. Mensualmente recibirás información práctica de como acercarte a tu meta de salud integral.
Programa Anual que te ayuda a revitalizar tus hábitos saludables en el 2023. Este programa es grupal enfocando en crear una comunidad de mujeres que quieren alcanzar un nivel óptimo en sus tareas diarias mientras alcanzan su recomposición corporal. Se van a dar pasos diarios para crear salud en tu cuerpo y mente. Cada mes vemos habilidades y destrezas de movimientos, nutricionales y hábitos entrelazados que te ayudan a desarrollar esos hábitos saludables que traen como efecto secundario los cambios de cuerpo y mente a corto y largo plazo. Es tiempo de REVITALIZAR. Mismo gran programa pagado mensual. El compromiso es por 12 semanas y luego
Programa Anual que te ayuda a revitalizar tus hábitos saludables en el 2023. Este programa es grupal enfocando en crear una comunidad de mujeres que quieren alcanzar un nivel óptimo en sus tareas diarias mientras alcanzan su recomposición corporal. Se van a dar pasos diarios para crear salud en tu cuerpo y mente. Cada mes vemos habilidades y destrezas de movimientos, nutricionales y hábitos entrelazados que te ayudan a desarrollar esos hábitos saludables que traen como efecto secundario los cambios de cuerpo y mente a corto y largo plazo. Es tiempo de REVITALIZAR.
Incluye: - Diseño de entrenamiento progresivo mensual. - Educación básica nutricional para ayudarte a nutrir tu cuerpo eficazmente. - Especificaciones nutricionales personalizadas. - Mensajería directa con la entrenadora. - Llamada mensual de seguimiento. - Recomendaciones de recetas semanales en tu área de nutrición - 20% de descuentos en clases virtuales y sesiones adicionales
A fitness program tailored to your needs and goals.
Incluye: - Diseño de entrenamiento progresivo mensual. - Sesión semanal en vivo con tu entrenadora - Educación básica nutricional para ayudarte a nutrir tu cuerpo eficazmente. - Especificaciones nutricionales personalizadas. - Mensajería directa con la entrenadora. - Asesoría de hábitos (mentalidad-nutrición-movimientos) a medida que continúe los pasos para crear ese trabajo en equipo y poder ayudarte a lograrlo. -”Check in” semanal de comidas añadidas en tu opción de “food tracking” en la aplicación) - Recomendaciones de recetas semanales en tu área de nutrición - 15% de descuentos en clases en grupo virtuales. *Si desea incluir más sesiones semanales a disponibilidad de la entrenadora son $45 dólares por hora de sesión.
Solo para ti: *todos los entrenamientos tienen videos descriptivos para hacer los ejercicios bien *revisión de forma semanal *recomendaciones de recetas sencillas y sabrosas mensuales *soporte para crear y mantener conductas que apoyen tus hábitos saludables ”Check in” semanal de comidas añadidas en tu opción de “food tracking” en la aplicación) *recomendaciones de recetas semanales en tu área de nutrición *20% off para sesiones virtuales o clases en vivo.
A common behavior as the new year gets closer is to start thinking about those goals or resolutions that you would like to achieve. “The Statistics Brain 2017 survey of 1,129 American adults¹ found that only 9.2% of resolvers successfully achieved their resolution last year and that 42.4% never succeed and fail on resolution every […]
Have you heard the advice: “Do more steady and long cardiovascular exercise for burning more fat”? Yes? Well, that statement is not wrong completely. But it is more to add to that equation than simple long and steady and low-intensity workouts. Let’s start by understanding how our body utilizes energy. Food has calories and calories […]
Without a doubt, we are facing difficult times! No matter if you are used to be all the time going or you are a sedentary person, just the fact that we have been told to stay home put us in an “arrest-mode” (like when somebody tells you can’t have your favorite dessert for a while) […]
Do we need to snack? Are the snacks needed for weight loss or to improve your health? What can I have for snack? Yay: A snack is a smart and efficient way to reduce your hunger and control your portion throughout the day. When we space our mealtime to far, we can overeat. A snack […]
When you start an exercise program you need to review what kind of eating habits you have. Are those habits helping me to thrive in my daily activities and my workout schedule? Does my food intake have the nutrients my body needs to perform? It is important that as part of your healthy fitness goals, […]
Did you know our brain consumes 20 to 30% of your energy and 20% of the oxygen and blood flow of your body? A healthier brain allows you to stay focused and committed to achieving your goals. In order to get a balanced mind-body state, it is needed to start working on your thoughts, the […]
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