Customized nutrition macros and targets 7-day meal plan menu and in app meal tracking tools to help you stay on track with your nutrition goals. 24/7 messaging capability for continuous support and guidance. Macros y objetivos de nutricionales peronalizados Menú de plan de alimentación de 7 días y herramientas de seguimiento de comidas en la aplicación para ayudarle a mantenerse al día con sus objetivos nutricionales. Capacidad de mensajería 24 horas al día, 7 días a la semana para soporte y orientación continua

Fitness App The “Mujer Fitness App” offers a comprehensive solution to improve your physical condition, nutrition, and mental health habits. Includes devotional recommendations in the Bible app and nutritional and mental health coaching as needed. Weekly progressive overload routines, structured and personalized with videos to do in the gym or at home, adapted to all levels and agendas, from beginners to advanced. Initial and Follow-up Consultations: Evaluation of physical condition and initial nutrition, with follow-up sessions every 4 weeks. Personalized Exercise Plan: A 4-week plan that combines cardio, core exercises and weights, with daily step goals and progress tracking. Meal Plan: Meal menu with 7-day substitutions and in-app meal tracking tools to maintain your nutritional goals. Shopping List: Can be generated for the necessary days. Healthy Recipes: Access to a library of healthy recipes. Ongoing Support: Messaging available 24/7 for advice, guidance and ongoing support. Community and Motivation: Participate in challenges designed to foster motivation and community. Important Notes: Initial consultations and session credits must be booked 24 hours in advance. Session credits do not accumulate. Aplicación de Fitness y Desafíos en Grupos Pequeños La aplicación “Mujer Fitness App” ofrece una solución integral para mejorar tu condición física y hábitos de nutrición, y salud mental. Incluye recomendación de devocional on the Bible app, asesoría nutricional y de salud mental. Rutinas semanales de sobrecarga progresiva, estructuradas y personalizadas con videos para realizar en el gimnasio o en casa, adaptadas a todos los niveles y agendas, desde principiantes hasta avanzados. Consultas Iniciales y Seguimiento: Evaluación de condición física y nutrición inicial, con sesiones de seguimiento cada 4 semanas. Plan de Ejercicio Personalizado: Un plan de 4 semanas que combina cardio, ejercicios de core y pesas, con objetivos diarios de pasos y seguimiento del progreso. Plan de comidas: Menú de comidas con subtituciones para 7 días y herramientas de seguimiento de comidas en la aplicación para mantener tus metas nutricionales. Lista de Compras: Puede ser generada para los días necesarios. Recetas Saludables: Acceso a una biblioteca de recetas saludables.Soporte Continuo: Mensajería disponible 24/7 para asesoría, orientación y apoyo continuo. Comunidad y Motivacion: Participa en desafíos diseñados para fomentar la motivación y la comunidad. Notas Importantes: Las consultas iniciales y los créditos de sesión deben reservarse con 24 horas de antelación. Los créditos de sesión no se acumulan.

Every month you will get session credits for: • 1 x 60 min PT session (in-person) (expire after 1 month) • 1 x Nutrition Coaching (expire after 1 month)

Coaching Nutricional Personalizado Overview | Descripción del servicio: Empower your health from the inside out with our personalized nutrition coaching. This program is designed to support your fitness, hormonal balance, mental clarity, and overall well-being through sustainable and culturally inspired nutrition habits. What’s Included | Qué incluye? ✅ Initial Nutrition Consultation A deep-dive into your current habits, health goals, and lifestyle to develop a custom nutrition strategy tailored to YOU. Consulta inicial para revisar tus hábitos actuales, metas de salud y estilo de vida para crear una estrategia nutricional personalizada. ✅ Personalized Caloric & Macronutrient Targets Customized daily targets to support your training, fat loss, muscle gain, or overall health goals. Objetivos diarios personalizados de calorías y macronutrientes para apoyar tus metas. ✅ 3 Follow-Up 1:1 Consultations Ongoing guidance and support to evaluate progress and adjust your plan as needed. 3 consultas individuales de seguimiento para evaluar tu progreso y hacer ajustes cuando sea necesario. ✅ Supplement Recommendations Targeted supplement guidance to complement your nutrition plan and support energy, recovery, or hormonal health. Recomendaciones de suplementos según tus necesidades específicas. ✅ 7-Day Sample Meal Plan A delicious and practical sample menu inspired by Latina wellness, aligned with your goals. Menú de muestra de 7 días con comidas prácticas y sabrosas, inspiradas en nuestra cultura. ✅ In-App Food Tracking Tools Stay consistent and on track with daily food tracking and check-ins through our app. Herramientas para registrar tus comidas y hacer seguimiento dentro de la aplicación. ✅ Curated Recipe Library Access a personalized library of easy, goal-aligned recipes to keep meals fun and flavorful. Biblioteca de recetas seleccionadas, fáciles y alineadas con tus objetivos. ✅ 24/7 Messaging Support Ongoing motivation, accountability, and answers whenever you need them. Soporte continuo por mensajes 24/7 para mantenerte motivada y acompañada. ✅ Flexible Adjustments to Your Program We adapt your plan as your body, routine, or goals evolve. Hacemos ajustes según tu progreso, nivel de energía y necesidades personales.

Every month you will get 4 session credits for Nutrition Coaching (expire after 1 month)

Aplicación de Fitness, Asesoría Integral y Comunidad Tu equipo y plan completo para transformar cuerpo, mente y espíritu. La MujerFit App ofrece una solución integral que combina entrenamiento físico, nutrición, salud mental y apoyo espiritual. Diseñada para mujeres latinas como tú, que buscan resultados reales y sostenibles, con un enfoque en amor propio, fuerza interior y comunidad. Qué Incluye el Programa MujerFit Premium? 📝 Consultas Iniciales + Seguimiento Mensual Evaluación completa de tu condición física, hábitos actuales y objetivos. Incluye una sesión de bienvenida y sesiones de seguimiento cada 4 semanas para adaptar tu plan según tu evolución. 🏋🏼‍♀️ Plan de Entrenamiento Personalizado (4 semanas) Rutinas progresivas semanales con sobrecarga estructurada, adaptadas a tu nivel (principiante a avanzado), para hacer en casa o en el gimnasio. Incluye: ✔️ Ejercicios de fuerza, core y cardio ✔️ Objetivos diarios de pasos ✔️ Videos demostrativos y ajustes personalizados 🥗 Plan de Alimentación Saludable (7 días) Menú completo con opciones y sustituciones, ideal para apoyar tus objetivos (pérdida de peso, tonificación, energía, salud hormonal). ✔️ Herramientas para seguimiento de comidas en la app ✔️ Lista de compras generada automáticamente ✔️ Recetario saludable con acceso a una biblioteca de recetas curadas 🧘🏽‍♀️ Bienestar Mental + Fe ✔️ Recomendaciones de devocionales diarios (en Bible App) ✔️ Espacio seguro para hablar de salud mental y emocional ✔️ Coaching integral con enfoque en bienestar holístico 📱 Soporte Continuo + Comunicación 24/7 Mensajería directa con tu coach para resolver dudas, recibir orientación, y mantenerte motivada todos los días. 🤝 Comunidad MujerFit Communidad en linea y eventos especiales para mantenerte conectada, motivada y acompañada por otras mujeres poderosas como tú. Notas importantes: Las consultas iniciales y créditos de sesión deben reservarse con mínimo 24 horas de anticipación. Los créditos no son acumulables una vez vencidos.

Every month you will get session credits for: • 2 x Mental Health Coaching (expire after 1 month) • 8 x 60 min PT session (in-person) (expire after 1 month)

Online fitness and nutrition plan includes Routines and progress monitoring. Macros and personalized nutritional goals 7-day meal plan menu and meal tracking tools in the app to help you stay on track with your nutritional goals. 24/7 messaging capability for ongoing support and guidance Plan de acondicionamiento físico y nutricion en línea incluye Ruitnas y seguimiento del progreso. Macros y objetivos de nutricionales personalizados Menú de plan de alimentación de 7 días y herramientas de seguimiento de comidas en la aplicación para ayudarle a mantenerse al día con sus objetivos nutricionales. Capacidad de mensajería 24 horas al día, 7 días a la semana para soporte y orientación continua

Includes beginner-advanced gym and home workouts and progress tracking. Plan de acondicionamiento físico en línea incluye Incluye ruitnas en casa y de gimnasio para principiantes y avanzados y seguimiento del progreso.

MujerFit Reto: Verano Fuerte y Radiante - Reto de 10K + Amor Propio Este no es cualquier reto... Es un movimiento de mujeres que deciden cuidarse, activarse y brillar desde adentro hacia afuera ✨ Durante varias semanas trabajaremos en hábitos poderosos que te harán sentir más fuerte, más segura y más en sintonía contigo misma. La meta es clara: bajar al menos 5 libras de forma saludable, caminar tus 6-10,000 pasos diarios, y alimentar cuerpo, mente y corazón. ✅ Qué incluye tu inscripción? 🥗 Menú saludable con recetas Latinas fáciles y deliciosas 🏋🏽‍♀️ Rutinas estructuradas para casa o gimnasio (3 días por semana) 🧠 Desafíos semanales de disciplina, amor propio y mentalidad positiva 💬 Acceso exclusivo al grupo privado en la App MujerFit 🎯 Checklist diario para mantener tu constancia 📸 Guía de progreso con fotos antes y despué 🏆 Premios especiales para las 3 ganadoras más comprometidas 🎁 Y muchas sorpresas extra para motivarte durante el camino! 💛 Cómo ganas? Además de tu transformación personal, puedes competir por uno de los 3 premios MujerFit. Solo necesitas: Marcar tu checklist diario en la app Seguir el menú saludable Enviar tus fotos de antes y después Mostrar tu constancia, energía y actitud positiva en el grupo 👟 Este reto es para ti si... ✔️ Quieres bajar de peso sin obsesionarte ✔️ Quieres sentirte con más energía y motivación ✔️ Necesitas estructura pero también flexibilidad ✔️ Buscas comunidad, apoyo y una guía profesional ✔️ Estás lista para priorizarte y reconectar contigo misma 🛒 Inscríbete ahora y asegura tu lugar No lo pienses tanto! Haz clic abajo, realiza tu inscripción y recibe acceso inmediato al grupo y preparativos del reto. 🗓️ Inicio oficial: 5 de mayo de 2025 📍 100% Online | Acceso desde nuestra app

MujerFit 60-Minute Personal Training Session Sesión de Entrenamiento Personal de 60 Minutos Overview | Descripción del servicio: This 1-on-1 training session is designed to help you build strength, confidence, and proper technique—whether you’re working out at home, in your private gym, or online. Each session is customized to your goals, energy, and level, with guidance from a MujerFit certified coach. Esta sesión personalizada de 60 minutos está diseñada para ayudarte a ganar fuerza, confianza y técnica correcta—ya sea desde casa, en el gimnasio o de manera virtual. Cada sesión se adapta a tus metas, energía y nivel con la guía de una entrenadora certificada MujerFit. What’s Included | Qué incluye?: • 1-on-1 personalized workout session (in-person, online, or hybrid) Entrenamiento individual personalizado (presencial, virtual o híbrido) • Focus on form, strength, conditioning, and mobility Enfoque en técnica, fuerza, acondicionamiento y movilidad • Guided warm-up, workout, and cool-down Calentamiento guiado, rutina personalizada y estiramiento final • Modifications for injuries, postpartum, or health concerns Modificaciones según necesidades especiales, postparto o lesiones • Motivational support + feedback in real-time Apoyo motivacional y retroalimentación en tiempo real Sessions Expires 1 month after purchase | Sessiones Vence 1 mes después de la compra Perfect For | Ideal para: Women ready to take their workouts to the next level with expert guidance and accountability. Mujeres que quieren llevar sus entrenamientos al siguiente nivel con apoyo experto y motivación.

Sesiones de Coaching de Salud Mental Overview | Descripción del servicio: This personalized coaching experience is designed to support your emotional well-being, self-awareness, and mental resilience through guided 1-on-1 sessions. Estas sesiones personalizadas están diseñadas para apoyar tu bienestar emocional, fortalecer tu autoconocimiento y ayudarte a desarrollar resiliencia mental con acompañamiento individual. What’s Included | Qué incluye?: • Private 1:1 Mental Health Coaching Sessions (online or hybrid) Sesiones privadas de coaching emocional 1 a 1 (virtuales o híbridas) • Safe Space for Emotional Expression & Growth Espacio seguro para la expresión emocional y el crecimiento personal • Mindset Coaching + Life Strategy Tools Herramientas de mentalidad y estrategias de vida • Personalized Check-ins + Goal Setting Check-ins personalizados y establecimiento de metas • Messaging support between sessions Soporte por mensajes entre sesiones • Guidance on healthy habits & emotional nutrition (optional) Guía en hábitos saludables y nutrición emocional (opcional) • Faith-Based Encouragement Apoyo espiritual Session Packs | Paquetes disponibles: • 2 Sessions – $75 (30 min cada una) • 4 Sessions – $100 (30 min cada una) Los paquetes vencen 1 mes después de la compra Perfect For | Ideal para: Latina women ready to invest in their mindset, self-love, and emotional well-being while building sustainable mental health habits. Mujeres Latinas que desean trabajar en su salud mental, amor propio y crear hábitos sostenibles con el apoyo de una coach MujerFit.

1 session - Inintial consultation 2 session - Initial consultation and follow-up session 3 sessions - Initial consultation plus two follow-ups *nutrition consultations include* Personalized nutrition + macro targets 7-day meal plan menu and in-app meal tracking tools to help you stay on track with your nutrition goals. 24/7 messaging capability for ongoing support and guidance *consultas de nutrition inluyen* Objetivos de macros y nutricionales peronalizados Menú de plan de alimentación de 7 días y herramientas de seguimiento de comidas en la aplicación para ayudarte a mantenerte al día con sus objetivos nutricionales. Capacidad de mensajería 24 horas al día, 7 días a la semana para soporte y orientación continua