😎 Участникът с най-добрата трансформация ще получи награда на стойност 2000 лв.! Това е допълнителна мотивация, за да сте максимално постоянни в изпълнението на програмата! 🗓️ Предизвикателството ще е с продължителност 12 седмици и ще става все по-трудно и по-трудно! Всички режими ще бъдат съобразени с целите Ви. 🏋🏻‍♀️ Тренировките са предназначени за фитнес зала, но част от тях ще може да изпълнявате и в домашни условия. 📑 Промените в режимите ще се случват на фази от 4 седмици, което е и оптималното време тялото към нови промени. Всичко е планирано перфектно! 🍳 Хранителният режим ще се вижда във Fitness app-a като PDF файл. 🫶 Всеки участник ще има възможност да задава въпросите си 24/7 в затворена група, където аз или Стан ще отговаряме. Ще имаме и регулярни планирани LIVE видеа с Вас!

LEAN 90 е 12-седмична интензивна програма, създадена специално за мъже, чиято цел е максимално изчистване на мазнини и постигане на атлетична, изчистена физика. Това не е просто поредната тренировъчна схема – това е режим, който съчетава движение, хранене и дисциплина, за да промени тялото и нагласата ти. Програмата е създадена с ясна цел: да ти даде конкретни стъпки, които да следваш всеки ден в продължение на 90 дни. В нея ще намериш структурирани тренировки – както за зала, така и за домашни условия, ясен хранителен план с насоки за калориен дефицит, и ментални практики за изграждане на стабилни навици и лична дисциплина. LEAN 90 е за мъже, които са готови да се откажат от оправданията и да поемат отговорност за тялото и здравето си. Програмата е насочена към изгаряне на излишната мазнина, поддържане на мускулната маса и изграждане на фокус и контрол върху процеса. Без излишен шум, без магически хапчета – само работа, структура и резултати. Ако искаш да влезеш в най-добрата форма в живота си, без да губиш време в търсене на "перфектната програма", LEAN 90 ти дава всичко необходимо. Ясна мисия, проверени методи и крайна цел – да станеш по-лек, по-силен и по-устойчив, отвътре и отвън. 🎯 Цел: -10 кг мазнина (или повече) -По-добро здраве, самочувствие и контрол -90-дневна трансформация отвътре навън

12 седмична тренировъчна програма и хранителна стратегия за постигане на оптимални визуални резултати. Програмата е подходяща за трениращи от всички нива, като трудността и нараства прогресивно на всеки две или три седмици. В зависимост от фазата. Програмата е направена така, че участниците да са максимално ангажирани и мотивирани през цялото време, като това ще гарантира най-добри резултати за всички активни участници.

Представяме ти предизвикателство, което работи! Това не е просто програма, а инвестиция в себе си, която комбинира доказано ефективни тренировки, правилно хранене и постоянна обратна връзка от Стан Събев и Биляна Йотовска. Резултатът? Трансформация, която ще видиш и ще усетиш! Какво включва чалънджът? 3 фази по 4 седмици с нарастваща сложност, които ще ти помогнат да напредваш стъпка по стъпка. Програмата е създадена така, че всеки може да я завърши – никой няма да остане назад. Група за подкрепа и вътрешни предизвикателства – за да поддържаш мотивация дори когато не ти се тренира. Научно доказано е, че групата има по-голям шанс за успех в сравнение с индивида, защото подкрепата и общата цел движат всеки напред. Персонализирани съвети и обратна връзка от Стан и Биляна – няма да си сам в този път. Хранителни насоки – ясен план за правилно хранене, който подхожда на твоята цел. Целта е ясна: да преодолееш себе си, стъпка по стъпка, и да постигнеш резултат, който ще бъде твоята награда. Тук всеки завършва, защото успехът ти е наш приоритет. Не отлагай! Трансформацията ти започва сега – просто трябва да направиш първата крачка.

Представяме ти предизвикателство, което работи! Това не е просто програма, а инвестиция в себе си, която комбинира доказано ефективни тренировки, правилно хранене и постоянна обратна връзка от Стан Събев и Биляна Йотовска. Резултатът? Трансформация, която ще видиш и ще усетиш! Какво включва чалънджът? 3 фази по 4 седмици с нарастваща сложност, които ще ти помогнат да напредваш стъпка по стъпка. Програмата е създадена така, че всеки може да я завърши – никой няма да остане назад. Група за подкрепа и вътрешни предизвикателства – за да поддържаш мотивация дори когато не ти се тренира. Научно доказано е, че групата има по-голям шанс за успех в сравнение с индивида, защото подкрепата и общата цел движат всеки напред. Персонализирани съвети и обратна връзка от Стан и Биляна – няма да си сам в този път. Хранителни насоки – ясен план за правилно хранене, който подхожда на твоята цел. Целта е ясна: да преодолееш себе си, стъпка по стъпка, и да постигнеш резултат, който ще бъде твоята награда. Тук всеки завършва, защото успехът ти е наш приоритет. Не отлагай! Трансформацията ти започва сега – просто трябва да направиш първата крачка.

Индивидуален Коучинг План – 3 Месеца Този план е подходящ за всички, които вече са работили с мен и искат да надградят резултатите си с още по-целенасочена и структурирана програма. В рамките на 3 месеца ще работим по персонализиран тренировъчен и хранителен план, съобразен с текущото ти състояние, целите ти и натовареността в живота ти извън залата. Фокусът ще бъде върху: Конкретни цели – изчистване, покачване или оптимизация Последователност и отчетност – без догадки, само ясни действия Адаптация – според напредъка и ежедневието ти Комуникацията остава редовна, а плановете – гъвкави, но с ясна структура и срокове. Ако усещаш, че е време за следващата крачка – това е начинът да я направим.

12 Седмици Виртуален Тренировъчен Лагер Какво получавате: - Програма базирана на линейна периодизация за оптимален стимул към мускулна хипертрофия - Хранителна стратегия съобразена с всяка фаза на програмата подпомагаща мускулен растеж и минимализиране натрупване на мазнини - Препоръка за работещи суплименти подпомагащи целта - Техники за редуциране на стрес и подобряване качеството на сън, като средство за оптимизация на възстановяването - Апликация с видео демонстрации на упражненията и за проследяване всички детайли на тренировъчния процес ( Android and Iphone) - Вътрешна група за споделяне на опит, диети или клипове с котки - 24/7 линия за въпроси и отговори на горещи въпроси