Ce forfait comprend : 1. Programme d'entraînement personnalisé en 3 phases (total 12 semaines) 2. Guide alimentaire complet 3. Suivi hebdomadaire de 15 minutes par vidéoconférence 4. Accès en tout temps à l'entraîneuse par la messagerie Trainerize (réponse dans les 24 heures)

Cette première phase comprend : 1. Programme d'entraînement personnalisé de 4 semaines 2. Guide alimentaire complet 3. Suivi hebdomadaire de 15 minutes par vidéoconférence 4. Accès en tout temps à l'entraîneuse par la messagerie Trainerize (réponse dans les 24 heures)

Cette première phase comprend : 1. Programme d'entraînement personnalisé de 5 semaines 3. Suivi hebdomadaire de 15 minutes par vidéoconférence 4. Accès en tout temps à l'entraîneuse par la messagerie Trainerize (réponse dans les 24 heures)

Cette première phase comprend : 1. Programme d'entraînement personnalisé de 3 semaines 3. Suivi hebdomadaire de 15 minutes par vidéoconférence 4. Accès en tout temps à l'entraîneuse par la messagerie Trainerize (réponse dans les 24 heures)

Programme d'initiation à la course à pied, d'une durée de 4 semaines. Ce forfait inclus : • Programme personnalisé sur 4 semaines • Calendrier personnalisable • Suivi bimensuel de 15 minutes par vidéoconférence • Aide-mémoire alimentaire • Accès à l'entraîneuse par la messagerie Trainerize (réponse dans les 24 heures)

Cours ton premier 5km avec un programme complet sur 10 semaines. Ce forfait comprend : • Programme sur 10 semaines en version PDF • Calendrier personnalisable • Suivi bimensuel de 15 minutes par vidéoconférence • Guide alimentaire • Accès à l'entraîneuse par la messagerie Trainerize (réponse dans les 24 heures)

L'Éveil, première phase du programme d'entraînement complet de Prométhée Fitness. Cette phase préparatoire sert de mise à niveau et prépare aux phases subséquentes du programme. - Phase 1 du programme en format vidéo et PDF - Horaire proposé personnalisable en format Word - Aide-mémoire alimentaire en format PDF - Un suivi de 15 minutes par vidéoconférence - Accès en tout temps à l'entraîneuse par la messagerie Trainerize (réponse dans les 24 heures)

L'Aurore, deuxième phase du programme d'entraînement complet de Prométhée Fitness. Cette phase sert d'introduction au travail d'entraînement musculaire avec les haltères, afin de se familiariser avec les grands principes y étant reliés. Ce forfait comprend : - Phase 2 du programme en format vidéo et PDF - Horaire proposé personnalisable en format Word - Guide alimentaire - Un suivi de 15 minutes par vidéoconférence - Accès en tout temps à l'entraîneuse par la messagerie Trainerize (réponse dans les 24 heures)

L'Ascension, troisième phase du programme d'entraînement complet de Prométhée Fitness. Au cours de cette phase, on travaille en dégressif et commence à bâtir de la masse musculaire. Ce forfait comprend : - Phase 3 du programme en format vidéo et PDF - Horaire proposé personnalisable en format Word - Guide alimentaire - Un suivi de 15 minutes par vidéoconférence - Accès en tout temps à l'entraîneuse par la messagerie Trainerize (réponse dans les 24 heures)

L'Essor, quatrième phase du programme d'entraînement complet de Prométhée Fitness. On travaille en contrôlé (équilibré) dans cette phase, afin de développer force et masse musculaire. Ce forfait comprend : - Phase 4 du programme en format vidéo et PDF - Horaire proposé personnalisable en format Word - Guide alimentaire - Un suivi de 15 minutes par vidéoconférence - Accès en tout temps à l'entraîneuse par la messagerie Trainerize (réponse dans les 24 heures)

Le Zénith, cinquième et dernière phase du programme d'entraînement complet de Prométhée Fitness. Dans cette phase intense et effrénée, on travaille en endurance afin d'affiner la silhouette au maximum. Ce forfait comprend : - Phase 5 du programme en format vidéo et PDF - Horaire proposé personnalisable en format Word - Guide alimentaire - Un suivi de 15 minutes par vidéoconférence - Accès en tout temps à l'entraîneuse par la messagerie Trainerize (réponse dans les 24 heures)

Les quatre dernières phases du programme complet de Prométhée Fitness. Ce forfait comprend : - Les phases 2 à 5 du programme d'entraînement en format vidéo et PDF - Horaire personnalisable en format Word - Guide alimentaire - Suivi mensuel de 15 minutes par vidéoconférence - Accès en tout temps à l'entraîneuse par la messagerie Trainerize (réponse dans les 24 heures)

Programme d'entraînement complet de Prométhée Fitness, d'une durée de 17 à 20 semaines. Forfait complet incluant : - Les 5 phases du programme en format vidéo et PDF - Horaire personnalisable en format Word - Guide alimentaire - Suivi mensuel de 15 minutes par vidéoconférence - Accès en tout temps à l'entraîneuse par la messagerie Trainerize (réponse dans les 24 heures)