Für alle, die mehr wollen als nur einen Trainingsplan. Du möchtest nicht länger allein vor dich hin trainieren, sondern suchst nach einer ganzheitlichen Begleitung, die individuell auf dich abgestimmt ist? Dann ist dieses Coaching genau das Richtige für dich. Was dich erwartet: - Wöchentlicher individueller Check-in: Regelmäßiger schriftlicher Kontakt über Fragebögen, um deinen Fortschritt zu verfolgen und Anpassungen vorzunehmen. - Individueller Trainingsplan: Ein auf dich zugeschnittener Plan, der sich an deinen Zielen und deinem Alltag orientiert. - Anpassbare Makro- und Kalorienverteilung: Flexibel gestaltete Ernährungsempfehlungen, die sich deinem Lebensstil anpassen. - Strukturierter Speiseplan: Orientierungshilfe für deine Mahlzeiten, um den Alltag zu erleichtern. - Trainingsanalyse via Videos: Feedback zu deiner Technik durch Analyse eingesandter Trainingsvideos. - Gewohnheitscoaching: Unterstützung beim Aufbau nachhaltiger Routinen. - Stressmanagement: Strategien zur besseren Bewältigung von Alltagsstress.

Für alle, die mehr brauchen als nur einen Plan – und jemanden, der sie an die Hand nimmt. Du weißt, was du tun solltest – aber du schaffst es einfach nicht, dich dauerhaft daran zu halten? Du brauchst feste Termine, jemanden, der dich ernst nimmt, dich regelmäßig abholt und ehrlich mit dir hinschaut? Dann ist dieses One-to-One Coaching genau für dich gemacht. Was dich erwartet: - Wöchentlicher individueller Check-in per Fragebogen: Gemeinsam analysieren wir jede Woche, was dich beschäftigt – emotional, körperlich oder im Alltag. Der Fragebogen hilft dir, dich selbst besser zu verstehen – und mir, gezielt auf dich einzugehen. - Wöchentliche persönliche Calls (1:1): Feste Termine, echte Gespräche. Ohne Gruppe, ohne Vergleich, ohne Maske. Du kannst offen über alles sprechen – und bekommst ehrliches, klares Feedback. - Individueller Trainingsplan: Du trainierst nach einem Plan, der zu dir, deinem Ziel und deinem Alltag passt – mit regelmäßigen Anpassungen, wenn du sie brauchst. - Individuelle Makro- und Kalorienverteilung: Ob du gerne trackst oder lieber intuitiv essen willst – wir gestalten deine Ernährung so, dass sie zu dir passt und dir Sicherheit gibt. - Speiseplan-Inspirationen: Alltagstauglich, abwechslungsreich und vor allem: realistisch. Keine Dogmen, kein Diät-Stress. - Trainingsanalyse: Du bekommst Rückmeldung zu deiner Ausführung – damit du dich sicherer fühlst und deine Technik verbesserst. - Gewohnheitscoaching & Stressmanagement: Wir erarbeiten Schritt für Schritt neue Routinen, die in dein Leben passen – und stärken dich im Umgang mit Alltagsbelastungen. - Mentale Begleitung bei Heißhunger & emotionalem Essen: Du lernst, mit Druck, Fressdrang und Emotionen anders umzugehen – und deine alten Muster zu durchbrechen, ohne Schuldgefühle.