## DEJA DE IMPROVISAR. EMPIEZA A ENTRENAR CON UN PLAN. Sabes que quieres hacerte más fuerte, pero llegar al gimnasio sin saber cuánto levantar, cuántas repeticiones hacer o cuándo aumentar el peso convierte el entrenamiento en una colección de ejercicios sin dirección. **Simple Plan elimina esas decisiones.** Un programa de fuerza de **5 semanas y 3 días por semana**, construido alrededor de tres movimientos fundamentales: **Squat, Bench Press y Deadlift**. Cada sesión tiene un propósito. Cada ejercicio tiene una razón para estar ahí. Y cada semana te indica cómo progresar. ### ¿QUÉ INCLUYE? • Programa completo de 5 semanas • 3 sesiones por semana • Progresión estructurada de Squat, Bench Press y Deadlift • Intensidad ajustada mediante e1RM, Training Max y RIR • Videos y explicaciones de los ejercicios • Registro de cargas y progreso en Trainerize • Simple Plan Guide con toda la metodología del programa • Semana de Deload y sistema para continuar progresando en tu próximo ciclo No necesitas probar tu máximo constantemente ni cambiar de rutina cada semana. Necesitas **un sistema suficientemente simple para seguirlo y suficientemente estructurado para progresar.** **Menos complicación. Más dirección. Más fuerza.** ### STRENGTH THROUGH CONSISTENCY.