Kickstart er det perfekte introduksjonsprogrammet for deg som vil i gang med strukturert trening. Programmet gir deg en trygg start med enkle, balanserte økter, lagt opp slik at du bygger gode rutiner og opplever fremgang allerede fra første uke. Inkludert i pakken • 📲 Full tilgang til appen i 12 uker – med alle funksjoner tilgjengelig • 🏋️ Ferdig strukturert treningsprogram – 2 styrkeøkter + 2 kondisjonsøkter per uke • 🔄 Varighet: 12 uker, delt inn i 3 faser à 4 uker – med gradvis progresjon • 📝 Enkelt og oversiktlig opplegg – perfekt for nybegynnere eller deg som vil ha en myk start • 📊 Mulighet til å følge utviklingen din i appen – loggføring, grafer og statistikk • 💬 Toveis chat med PT – støtte, motivasjon og svar på spørsmål underveis Veien videre • Når du har gjennomført Kickstart (12 uker), kan du gå videre til Foundation-programmet for å bygge videre på fremgangen din. • Ønsker du ekstra oppfølging underveis, kan du kombinere med PT-timer for teknikk og motivasjon. Binding og oppsigelse • 📌 Programmet har en fast varighet på 3 måneder (12 uker). • 🛑 Etter perioden avsluttes avtalen automatisk. Du velger selv om du ønsker å gå videre med et nytt program. 👉 Kickstart Treningsprogram er for deg som vil ha en trygg, strukturert og enkel start – og legge grunnlaget for videre progresjon

Vil du føle deg sterkere i hverdagen – uten kompliserte programmer eller masse utstyr? Hverdagssterk gir deg en enkel og effektiv start på treningen, tilpasset ditt nivå og din hverdag. Gjennom korte og strukturerte økter bygger du styrke, utholdenhet og energi som du merker både på trening og i daglige gjøremål. Programmet inneholder to varianter – treningsstudio(maskiner og vekter) eller Egenvektstrening (Calisthenics) – slik at du alltid finner en løsning som passer deg. 📲 Dette får du i appen med: 🏋️ Ferdige treningsprogrammer 📅 Bolker på 12 uker (3 måneder) 🚀 Videre progresjon etter hver bolk 🎥 Videoer og beskrivelser av alle øvelser 🏃 Kondisjonsøkter – rolig langkjøring eller intervaller 📈 Loggfør økter og følg fremgang direkte i appen 💬 Chat med trener for spørsmål og støtte underveis 🔑 Fleksibilitet – kombiner styrke og kondisjon slik at det passer din hverdag _____________________________________________________________________________ 👉 Perfekt for deg som vil komme i gang, etablere gode rutiner og bli litt sterkere hver eneste uke!

PT Start – din vei inn i trening 💪✨ Pakken forutsetter at du er medlem hos Smart Trening PT Start-pakken er laget for å gi deg den beste starten på din treningsreise. Her får du alt du trenger for å komme trygt og målrettet i gang: • Kartleggingssamtalen med samtale om mål, nåværende form og behov. • Kartlegge styrker og forbedringsområder. • Skreddersydd treningsprogram lagt inn i Atlet-appen. • Tilgang til Atlet-appen i tre måneder*, hvor du finner øvelser, videoer, treningsplan og oversikt over fremgangen din. • E-boken «Bli atlet i eget liv», full av inspirasjon og kunnskap for å bygge gode vaner. • Oppfølgingssamtale med grundig gjennomgang av ditt program Med PT Start får du en trygg og profesjonell introduksjon, og du legger grunnlaget for å lykkes – uansett om målet ditt er å bli sterkere, få mer energi, gå ned i vekt eller bare komme i gang med sunnere rutiner. *Appen har en månedlig kostnad på kr 89,-, men er inkludert i denne pakken.

On purchase, you will get 1 session credits for PT Start 2/2- (programgjennomgang) (expire after 1 month)

PT Pluss – fleksibilitet + PT-støtte PT Pluss er for deg som ønsker mer enn bare et treningsprogram. Her kombinerer du friheten med å trene når og hvor du vil via appen, med tryggheten av månedlig oppfølging fra personlig trener. Du får både fleksibilitet og struktur – den perfekte kombinasjonen for å skape varige resultater. Innhold: 📋 Skreddersydd treningsprogram i appen – tilpasset dine mål, behov og hverdag 👤 Minimum 1 PT Solo (50 min) per måned – velg mellom fysisk oppmøte i studio eller digital time.Timer faktureres per måned via egen avtale. 📲 Full tilgang til Atlet App – loggføring, øvelsesbank, kalender og progresjonsmåling 💬 Toveis chat med din PT for støtte, spørsmål og justeringer underveis 💰 PT-timer faktureres utenom pakken, med minimum én time pr. måned til 875,- pr. time (forskuddsvis betaling, alltid før gjennomføring) Fordeler: • Kombinerer fleksibiliteten i online-trening med personlig PT-støtte • Strukturert progresjon og tydelige mål • Motivasjon og oppfølging – når du trenger det mest • Passer både for deg som trener hjemme og på treningssenter 👉 PT Pluss gir deg det beste fra to verdener: et tilpasset treningsprogram i appen og personlig oppfølging fra PT. *Se vilkår for kombinasjonspakker

🔥 Tabata – 3 økter per uke Effektiv, intensiv og tidsbesparende trening! Dette programmet gir deg tre varierte Tabata-økter i uka, som kombinerer styrke, kondisjon og utholdenhet i korte og effektive intervaller. Hver økt følger klassisk Tabata-format (20 sek arbeid / 10 sek pause × 8 runder), og du kan velge mellom: 💥 Kroppsvekt – funksjonelle øvelser uten utstyr 💥 Kettlebell – styrke og puls i samme økt 💥 Slynge/TRX – stabilitet, kjerne og balanse Perfekt for deg som vil forbrenne kalorier, øke kondisjonen og bygge funksjonell styrke – på under 30 minutter per økt! Koder: H-OD/TAB-BW | H-OD/TAB-KB | H-OD/TAB-SUS

💪 PT Premium Session Pack – Personlige timer som tillegg til ditt treningsprogram PT Premium er for deg som ønsker ekstra tett oppfølging og personlig veiledning i tillegg til ditt digitale treningsprogram i appen. Pakken inneholder 4 PT-timer (50 min), som faktureres direkte via appen. 📋 Om avtalen • PT Premium er Session Pack et tilleggsprodukt og krever et aktivt PT Premium-program. • Du må derfor ha to aktive avtaler i appen: 1️⃣ PT Premium-programmet – hovedproduktet (Main Product) 2️⃣ PT Premium-timer – tilleggspakken (Session Pack) • Du må ha bankkort registrert i appen, og beløpet trekkes automatisk hver måned inntil du sier opp pakken. ⚙️ Slik fungerer det • Du får 4 PT-timer (50 min). • Når timene er brukt opp, faktureres du automatisk for neste pakke. • Avtalen er løpende, og kan avsluttes når som helst ved å kansellere i appen. PT-timene kan brukes til: • Standard PT time. • Gjennomgang av teknikk og øvelser • Justering av treningsprogram • Motivasjon, oppfølging og progresjonssjekk 💡 Viktig informasjon • PT-timer faktureres via Atlet App og administreres gjennom din aktive brukerprofil. • Timer må brukes inne tre mnd. • Avbestilling eller endring av time må skje senest 24 timer før start. ✅ Kort oppsummert 📆 4 PT-timer (50 min) 📲 Fakturert automatisk via app 💳 Automatisk trekk via registrert betalingskort 💬 Tett oppfølging og individuell veiledning 🔄 Ny faktura sendes automatisk etter brukte timer 🟢 Krever aktiv PT Premium-program-avtale

🧭 PT Veiledningstime – finn retningen i treningen din En PT-veiledningstime er for deg som ønsker faglig støtte, konkrete råd og en klar plan for treningen – uten å binde deg til et fast PT-forløp. Her tar vi utgangspunkt i dine mål, erfaring og hverdag, og sammen finner vi ut hva som skal til for å skape fremgang og motivasjon. 💡 Innhold i timen • Gjennomgang av nåværende treningsrutiner og mål • Kartlegging av styrker, svakheter og forbedringsområder • Råd om øvelser, treningsfrekvens og progresjon • Veiledning i teknikk og utførelse av sentrale øvelser • Tilpassede anbefalinger for videre trening 🎯 Passer for deg som • Ønsker å komme i gang med strukturert trening • Har trent en stund, men mangler retning eller resultater • Trenger faglige råd og inspirasjon til å ta treningen videre • Vil justere teknikk eller få vurdert eget treningsopplegg 👉 PT Veiledningstime gir deg trygghet, retning og motivasjon – slik at du kan trene smartere, ikke bare hardere. En enkel investering i bedre resultater og økt treningsglede 💪